🔥🔥🔥От соцсетей тоже толстеют 😱 (но не от этой публикации🤘)
Мне поступил вопрос: как перегруженность информацией влияет на ресурсное состояние организма (а значит и на его физическое состояние).
И я задумалась : а в чем собственно перегруз , мы не вчера родились в ТАКОМ мире. Соцсети такая же часть нашей жизни, как и ежедневные новостные выпуски, чаты. Почему на кого-то это влияет негативно, а кто-то живёт и радуется, заряжается от этого?
Могу сказать точно, что я не противник соцсетей, чатов, новостей и прочего. Я противник насилия над собой и глухоты к потребностям своего тела и психики. Поэтому я выстроила связь, которая, возможно, кому-то поможет снять один из факторов, влияющих на его вес (и общее самочувствие).
❗Связь такая:
✅Вы смотрите ленту любой соц сети и, естественно, фоном испытываете некий спектр чувств. Вы можете их даже не осознавать (скорее всего так и есть) или не признавать (например, чувство зависти к кому-то), но несмотря на это, чувства есть и оказывают сильное влияние на вас:
🔆 Вы чувствуете интерес, вы развиваетесь ,мотивируетесь, у вас лёгкость и наполненность чем-то новым : значит у вас все хорошо, вы слушаете и слышите себя, не нужную или вредную информацию вы скорее всего научились фильтровать.
⛔ Вы испытываете негативные чувства: зависть, злорадство, вы сравниваете себя с кем-то, вы грузите себя чужими проблемами, вы тратите свое личное время на пустую информацию, которая вам не даёт ничего, а только забирает, вы устаете от просмотра, долго "катаете" в голове навязчивые мысли,вы не замечаете как утекает время, пока вы в соцсетях -⏩значит вам нужно продолжить чтение этой статьи.
❗Даже не зная четко того, что вы чувствуете, как эти чувства называются и почему они возникли у вас - начинается разрушительный тревожный процесс. Эти негативные, тяжёлые чувства рождают определенное напряжение и тревогу❗
✅И тогда включается наш "любимый" (кто был в группах - знают) защитный механизм- "оральный рефлекс". То есть , когда через стимуляцию оральной зоны (и выработку гормонов в связи с целой цепочкой химических реакций) мы снимаем некое тревожное состояние психики, которое даже можем не ощущать остро, не можем его назвать, отследить. Включается отработанный годами, поколениями механизм снятия напряжения через "рот". Курильщики курят, алкоголики выпивают, а "жруны" едят сладкое (чаще всего). И это не хорошо, не плохо -это просто факт, с которым вы либо работаете, либо нет.
✅Чем больше таких факторов тревожности, тем чаще мы снимаем это состояние орально. А уж на оральном рефлексе, на снятии тревоги через еду у большинства выстроена вся система облегчения своего тяжёлого эмоционального состояния. Это закладывается с рождения (но не обязано сопровождать нас всю жизнь).
❗ Трудность в том, что заев очередную тревогу, возникает чувство вины за это, что ОПЯТЬ заела, нажралась (не капустой же, согласитесь) - и это создаёт новый виток напряжения и тревожности, а снять его можно (и это делается) опять орально.
💡Вот этот ужасный замкнутый круг в проекте мы будем учиться выявлять и разрывать (помимо всего прочего).
💡Мы будем учиться ловить этот момент "тревога - рот". К сожалению, уйти от "орального рефлекса" для снятия напряжения полностью невозможно. Слишком глубоко и давно заложен этот механизм.
🌻Но контролировать его вполне реально.